『令和の虎』 上野1人向けの例を選びました
この記事にたどり着いたあなたは、
・1人で挑んで成功しやすい、
簡単な記録を知りたい
・自分の特技を、
公式な記録として残したい
・予算がなくても、
1人で証明する方法を知りたい
このように考えていませんか。
今回の記事ではそんな方のために、
簡単なギネス記録の例を解説します。
個人の日本記録も認定してきた私が、
日本一という選択肢も紹介します。
上野 あき
- Imperial Nexus株式会社
代表取締役 - 令和の虎 Youthレギュラー出演中
- 日本一・日本記録の認定機関
「UA日本記録」を運営 - ABEMA Primeに日本記録認定の専門家として出演
- 年間1,000件以上のイベントを
手がけるSofairloの代表
1人で挑める簡単なギネス記録の3つの形と選び方、挑む流れ、ギネス世界記録とは別の日本一という選択肢を解説します。
先に結論です。
1人で簡単に挑みやすいギネス記録は、30秒や1分間に回数を数える、身近な道具でできる記録です。
ギネス世界記録が難しければ日本一という手もあり、1分間に片手で指パッチン296回もUA日本記録で日本一に認定されました。
『令和の虎』 上野認定する立場でお伝えします
UA日本記録は、様々な日本一の偉業や
実績を公式に認定・記録する機関です。
1人で挑める簡単な記録を探している方は、
無料相談で挑戦できるかを確かめられます。
あなたの特技の
『日本一』を見つけます！
お客様のご予算に合わせた
サービスを提案します
1人で挑める簡単なギネス記録は3つの形
『令和の虎』 上野家で試せる形を選びます
1人で完結する種目なら、
自分の都合だけで挑めます。
1人で挑める簡単なギネス記録は、
次の3つの形です。
①30秒や1分間にできる回数
②身近な道具で作る長さ
③作業を終える最速タイム
人数が要る種目は、団体で挑める種目の
記事で紹介しています。
一つずつ見ていきましょう！
①30秒や1分間にできる回数
『令和の虎』 上野迷ったら回数が入口です
30秒や1分間の回数は、準備も挑戦も短く、何度でも挑める形です。
簡単なギネス記録の例の1つ目は、
30秒や1分間にできる回数です。
数えるだけで記録の取り方が分かりやすく、
家で何度でも練習し直せます。
『令和の虎』 上野公式の数字が目安です
顔に貼る付せん30秒のギネス世界記録は、
イタリアの38枚（2026年11月時点）。
1分のTシャツ畳み31枚、30秒の
サイコロ積み38個もギネス世界記録。
②身近な道具で作る長さ
『令和の虎』 上野消しゴムかすで挑めます
身近な道具で作る長さは、家にある物で挑める形です。
簡単なギネス記録の例の2つ目は、
身近な道具で作る長さです。
道具を買い足さずに済み、思い立った日から
練習できます。
『令和の虎』 上野挑む日を先に決めます
消しゴムかすのギネス世界記録は、日本の
挑戦者の9.19mです（2026年11月時点）。
約2時間かけて作る種目なので、まとまった
時間を取れる日が向いています。
③作業を終える最速タイム
『令和の虎』 上野靴ひもも記録になります
作業を終える最速タイムは、1回が短く、成果が数字で見える形です。
簡単なギネス記録の例の3つ目は、
作業を終える最速タイムです。
1回が短いので何度も測れ、手順を決めて
同じ順で繰り返すと縮めやすくなります。
『令和の虎』 上野結果はメモに残します
靴ひもを通すギネス世界記録は、スペインの
15.51秒です（2026年11月時点）。
練習ならストップウォッチ1つで計れ、
毎日同じ条件で測ると伸びが分かります。
1人で挑む種目の選び方は5つ
『令和の虎』 上野自分に合う1つを絞れます
挑む記録は、自分の得意なことや
暮らしの中で使える物に合わせて選びます。
1人で挑むギネス記録の選び方は、
次の5つです。
①得意な動きや特技に合わせる
②家の中でできる種目にする
③手元にある道具を生かす
④練習にかけられる時間を考える
⑤今の1位の数字から逆算する
一つずつ見ていきましょう！
①得意な動きや特技に合わせる
『令和の虎』 上野得意が一番の近道です
体を動かすのが得意なら回数、手先が器用なら積む種目のように、得意な動きで選びます。
ギネス記録の選び方の1つ目は、
得意な動きや特技に合わせることです。
得意な動きに合う種目なら、
練習そのものが楽しみになります。
『令和の虎』 上野提案の前に公式で調べます
今ある記録に合う種目が無ければ、
新しい記録を提案する道もあります。
ただし、認められるかは
審査次第です。
②家の中でできる種目にする
『令和の虎』 上野机の上でも挑めます
机の上や部屋の中で終わる種目を選ぶと、会場を借りずに、空いた時間に何度でも挑めます。
ギネス記録の選び方の2つ目は、
家の中でできる種目にすることです。
会場の手配も、人に集まってもらう
調整も要らないからです。
『令和の虎』 上野証拠の撮り直しを防げます
証拠の動画や写真を撮る場所と明るさを、
練習の時からそろえておきます。
本番も慣れた場所なら、
落ち着いて挑めます。
③手元にある道具を生かす
『令和の虎』 上野手元の物が武器です
家にある消しゴムや付せんで挑める種目なら、道具を買い足さずに今日から練習できます。
ギネス記録の選び方の3つ目は、
手元にある道具を生かすことです。
買い足さずに済むので、思い立った日から
練習を始められます。
『令和の虎』 上野道具の買い直しを防げます
ガイドラインのルールに合う道具かは、
挑む前の確認が必要です。
得意なことで一番を示したい時は、
日本一に挑めるかを確かめられます。
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④練習にかけられる時間を考える
『令和の虎』 上野時間に合う種目を選びます
1回が30秒や1分間で終わる種目なら、仕事や家事の合間の短い時間でも、くり返し練習できます。
ギネス記録の選び方の4つ目は、
練習にかけられる時間を考えることです。
1日に取れる時間から逆に考えると、
続けられる種目が見つかります。
『令和の虎』 上野安全も大切にしましょう
短い種目なら、何度でもやり直せるので、
数分の練習でも積み重ねられます。
体に負担がかかる種目は、
誰かの見守りがあると安心です。
⑤今の1位の数字から逆算する
『令和の虎』 上野逆算すると届くか見えます
今の1位の数字を1回あたりの速さに直すと、どれだけ練習すれば届くかを、挑む前に見積もれます。
ギネス記録の選び方の5つ目は、
今の1位の数字から逆算することです。
たとえば1分間に60回なら、
1秒に1回のペースです。
『令和の虎』 上野無駄な練習を防げます
記録は更新されるので、公式ページで
今の数字と時点を確かめてから決めます。
数え方の詳しい話は、片手腕立て伏せの
記事で紹介しています。
ギネス世界記録に1人で挑む流れは4段階
『令和の虎』 上野4段階で全体が見えます
種目が決まったら、
公式に認めてもらう手順に進みます。
ギネス世界記録に1人で挑む流れは、
次の4段階です。
①公式サイトで種目を探す
②申請してガイドラインを受け取る
③決められたルールどおりに行う
④証拠を送って審査を受ける
記録やルールは更新されるので、
挑む前に公式サイトで最新を確認します。
一つずつ見ていきましょう！
①公式サイトで種目を探す
『令和の虎』 上野最初は探すだけで十分です
種目探しは、公式サイトで挑める記録を確かめる段階です。
ギネス世界記録に1人で挑む流れの
1つ目は、公式サイトで種目を探すことです。
検索すると、似た記録の有無と
更新の最低基準が分かります。
『令和の虎』 上野検索には1つ注意があります
検索は英語のみなので、
種目名は英語で入れる形です。
見つからなければ、
新しい記録を提案できます。
参照：ギネス公式｜よくある質問
②申請してガイドラインを受け取る
『令和の虎』 上野届く案内が挑戦の土台です
申請は、承認されると公式ガイドラインが届く段階です。
ギネス世界記録に1人で挑む流れの
2つ目は、申請してガイドラインを受け取ることです。
まずオンラインのアカウントを作り、
オンラインで申請します。
『令和の虎』 上野案内は全て読みましょう
そのガイドラインは、次の手順と
集める証拠物を書いた案内です。
申請の費用と期間は、
次の記事で紹介しています。
③決められたルールどおりに行う
『令和の虎』 上野ルールが記録の土台です
挑戦は、ガイドラインのルールを全て満たして行う段階です。
ギネス世界記録に1人で挑む流れの
3つ目は、決められたルールどおりに行うことです。
全ての条件がそろわないと、
記録にはなりません。
『令和の虎』 上野決まりには理由があります
同じ条件で行うのは、
誰の記録も同じ方法で比べるためです。
ギネス世界記録と日本記録の違いは、
次の記事で詳しく紹介しています。
参照：ギネス公式｜証拠物の提出
④証拠を送って審査を受ける
『令和の虎』 上野1人でも手続きは同じです
証拠はウェブサイトからアップロードして送り、
審査を受けます。
ギネス世界記録に1人で挑む流れの
4つ目は、証拠を送って審査を受けることです。
1人で挑んでも、証人2人の
証明書が要ります。
『令和の虎』 上野選択肢はここから増えます
時間の記録は、タイムキーパーの
証明書も必要です。
特技で一番を示すなら、UA日本記録の
日本一という選択肢もあります。
あなたの特技の
『日本一』を見つけます！
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1人なら日本一も選べる理由は3つ
『令和の虎』 上野認定機関の立場で整理します
世界一を目指さなくても、日本一の認定を
選ぶ理由があります。
1人なら日本一も選べる理由は、
次の3つです。
①世界一でなく国内で一番を示せる
②ギネス世界記録に無い種目も対象
③申請への返事が早く届く
一つずつ見ていきましょう！
①世界一でなく国内で一番を示せる
『令和の虎』 上野国内一番も立派な実績です
日本一への挑戦は、UA日本記録なら、
世界一でなくても国内の一番として
特技を形に残せます。
日本一も選べる理由の1つ目は、
世界一でなくても国内で
一番を示せることです。
ギネス世界記録に認定される基準の1つは、
世界一になることです。
『令和の虎』 上野諦めなくて大丈夫です
UA日本記録は、日本一なら証明できそうな
記録も認定しています。
世界一を目指していない特技でも、
国内の一番を目標にして挑めます。
②ギネス世界記録に無い種目も対象
『令和の虎』 上野種目の幅が広がります
日本一への挑戦は、UA日本記録なら、
ギネス世界記録に無い種目でも
認定を受けられる記録があります。
日本一も選べる理由の2つ目は、
ギネス世界記録に無い種目も
対象になることです。
ギネス世界記録の認定の基準の1つは、
誰でも同じ方法で測れることです。
『令和の虎』 上野認定の物差しは別です
世界一の証明が難しくても、日本一なら
示せる物はUA日本記録が認定できます。
日本の名産物に関する日本記録も、認定の対象です。
③申請への返事が早く届く
『令和の虎』 上野待ち時間も比べられます
日本一への挑戦は、UA日本記録なら、
申請への回答は最大1週間で、
申請が多い時はさらにかかります。
日本一も選べる理由の3つ目は、申請への返事が早く届くことです。
ギネス世界記録の申請は、
2026年11月時点で受理まで最低3か月です。
『令和の虎』 上野余裕を持って申し込みます
UA日本記録の回答は最大1週間ですが、
申請が多いとさらにかかります。
挑戦するかどうかは、
確かめてから決められます。
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『日本一』を見つけます！
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1人で日本一に認定された記録は5つの形
『令和の虎』 上野認定された実例が並びます
個人の認定には、体ひとつの回数から集めた物まで、幅広い記録の形があります。
1人で日本一に認定された記録は、次の5つの形です。
①短い時間にこなした回数
②続けられた時間の長さ
③集めた物の数
④重ねてきた活動の数
⑤やり遂げた年齢の若さ
一つずつ見ていきましょう！
①短い時間にこなした回数
『令和の虎』 上野指パッチンも日本一です
短い時間にこなした回数は、瞬きや指パッチンなど体ひとつで日本一に認定された形です。
1人で日本一に認定された記録の例の1つ目は、短い時間にこなした回数です。
指パッチン296回の記録は、UA日本記録によって日本一に認定されています。
『令和の虎』 上野達成日も一緒に残ります
指パッチンは1分間に片手で行った回数で、2021年1月27日の達成です。
10秒間の瞬き67回や腕立て伏せの回数も、日本一に認定されています。
②続けられた時間の長さ
『令和の虎』 上野傘の上のボールも日本一です
続けられた時間の長さは、回数ではなく続けた時間そのものが、日本一に認定された形です。
1人で日本一に認定された記録の例の2つ目は、続けられた時間の長さです。
傘の上のボール回しの記録は、UA日本記録によって日本一に認定されています。
『令和の虎』 上野持久戦も記録になります
最長時間は2時間28秒で、達成日は2022年9月21日です。
指の上にボールを3つ乗せて回した17秒も、日本一に認定されています。
③集めた物の数
『令和の虎』 上野ポケモンカードも日本一です
集めた物の数は、カードやグッズの数が日本一に認定された形で、集めた量を数字で示せます。
1人で日本一に認定された記録の例の3つ目は、集めた物の数です。
ポケモンカードの保有枚数は、UA日本記録によって日本一に認定されています。
『令和の虎』 上野趣味の収集が実績になります
ヌオーのポケモングッズ2,639個も、同じく日本一の記録です。
レックウザGXの2,116枚は2026年1月20日、ヌオーは2021年3月15日の達成です。
④重ねてきた活動の数
『令和の虎』 上野個人出版も日本一です
重ねてきた活動の数は、続けてきたことの量が日本一に認定された形で、個人出版の冊数の例があります。
1人で日本一に認定された記録の例の4つ目は、重ねてきた活動の数です。
kindleの月間37冊は、UA日本記録によって日本一に認定されています。
『令和の虎』 上野続けた量を数字にできます
記録名は月間発刊数で、達成日は2026年7月29日です。
続けた活動は、期間で区切った数にすると示しやすくなります。
⑤やり遂げた年齢の若さ
『令和の虎』 上野献血で日本一になれます
やり遂げた年齢の若さは、達成した年齢そのものが記録になる形で、全国での献血の例があります。
1人で日本一に認定された記録の例の5つ目は、やり遂げた年齢の若さです。
47都道府県全ての献血の最年少記録は、UA日本記録によって認定されています。
『令和の虎』 上野節目を記録に残せます
年齢は25歳4か月8日で、達成日は2021年12月16日です。
人生の節目に達成したことは、年齢を添えると伝わります。
1人で日本一の認定を受ける流れは大きく3段階
『令和の虎』 上野最初の一歩は無料相談です
日本一の認定は、1人でも決まった流れで進められます。
1人で日本一の認定を受ける流れは、大きく次の3段階です。
①無料相談で挑めるか確かめる
②ガイドラインに沿って挑む
③証拠物を送り、審査を待つ
一つずつ見ていきましょう！
①無料相談で挑めるか確かめる
『令和の虎』 上野迷っていても大丈夫です
まずは無料相談で、特技や集めた物で日本一に挑めるかを確かめます。
日本一の認定を受ける流れの1つ目は、無料相談で挑めるか確かめることです。
記録のテーマ選びから相談できるので、何で挑むか迷っていても始められます。
『令和の虎』 上野お金の話は後からです
無料相談を終えたら、申請フォームで日本一への挑戦を事務局に申請します。
費用がかかるのは、挑戦が決まった後です。
あなたの特技の
『日本一』を見つけます！
お客様のご予算に合わせた
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②ガイドラインに沿って挑む
『令和の虎』 上野ガイドラインが道しるべです
届いたガイドラインに沿って挑み、挑戦の様子を証拠物に残します。
日本一の認定を受ける流れの2つ目は、ガイドラインに沿って挑むことです。
申請が受理されると、事務局からガイドラインが届きます。
『令和の虎』 上野事務局が審査を担います
日本記録には1人から挑め、離れた場所からでも進められます。
認定員の派遣が無くても、
事務局へ送った証拠物で審査する形です。
③証拠物を送り、審査を待つ
『令和の虎』 上野認定の瞬間が残ります
証拠物を事務局に送って審査に通ると、日本一に認定され、手元に楯とライセンスが残ります。
日本一の認定を受ける流れの3つ目は、証拠物を送り、審査を待つことです。
提出するのは、挑戦を撮った動画などの証拠物です。
『令和の虎』 上野節目を形にして残せます
認定後は、UA日本記録認定楯とUA日本記録ライセンスを永年利用できます。
楯とライセンスは、広告などで認定を受けた記録として示す使い方もあります。
まとめ
『令和の虎』 上野1人の挑戦もお任せください
1人の特技で日本一に挑むなら、
UA日本記録にお任せください。
UA日本記録は、数値で測る記録を審査し、
日本一と認定する第三者機関。
1人で挑む日本一では、
次のことをお任せいただけます。
・挑戦する記録のテーマ選び
・1人での挑戦のガイドライン作り
・証拠物の審査と、日本一の認定
『令和の虎』 上野認定楯は永年使えます
記録に挑めるのは、
特技を続けている今です。
得意なことを日本一として残したい方は、
挑める記録のテーマ選びから、
まずはUA日本記録にご相談ください。
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